Feriado também é dia de treino

Cataratas do Iguaçu

As Cataratas vistas pelo lado brasileiro.

Sábado passado estava em Foz do Iguaçu. Além de visitar as belíssimas cataratas (somente do lado brasileiro), fiz um treino de 18K. Estou curtindo muito esta coisa de correr fora da cidade. Quase ficando viciada!

Inaugurando minhas meias de compressão

Usei meias de compressão pela primeira vez. Tem muita gente que diz que não adianta muito, mas eu achei que fez uma diferença sim. Por outro lado, acho que só consegui correr com elas porque a temperatura estava baixa, em torno dos 12, 13 graus, quando saimos. Se estivesse calor, não sei conseguiria, porque minhas pernas logo esquentaram.

E 18K depois...

Foi um treino diferente e muito duro. Primeiro por causa da temperatura mais baixa que não estou acostumada. Minhas mãos ficaram frias quase toda a corrida e meu nariz congestionou com o ar gelado.

Foz é uma cidade que tem muita ladeira. Quase não tem retas. E as ladeiras são longas e com aclives e declives de respeito. Em compensação tem avenidas largas, quase sem trânsito e muito arborizada.

Treino cheio de ladeiras: concluido

Fiquei muito feliz por ter completado o treino, mas cheguei muito travada. 

Fazendo uma cafezinho, para espantar o cansaço. Mas desta vez nem isso deu jeito.

Um lindo dia de outono nascendo e a pista ainda vazia

E hoje, feriado de Corpus Christi, rolou um treino de 10K, aqui, em minha cidade mesmo, muito, muito ruim. Estava cansada (trabalhei até tarde ontem e tenho dormido pouco) e senti a panturrilha esquerda (tenho negligenciado o alongamento). Não rendi nada, suei muito, mas conclui. E como recompensa, passei o resto do dia deitada, lendo.

Minha recompensa pelo treino sofrido: um dia inteiro de leitura, esparramada na cama.

ASICS Kayano

Treino de uma hora, muito tranquilo. São Pedro me ouviu, deu uma trégua na chuva e até mandou um sol fraquinho, só para quecer a alma. 

A  única novidade no treino de hoje foi o tênis. Aposentei o ASICS Kayano 17, o azul, que já estava velhinho e o ASICS Kayano 18, o rosa, começou a trabalhar nesta manhã.

Chuva e vento

Muita chuva e muito vento

Muita chuva e muito vento na cidade. Tomara que São Pedro dê uma folguinha que amanhã é dia de treino. Inscrita para a meia de Floripa! Ansiosa com minha primeira meia!!!!

Deu água na boca

O tempo amanheceu assim: nublado e com a temperatura muito agradável.

No Sábado passado estive na corrida Bertioga-Maresias (litoral norte de São Paulo). Fui no carro de apoio de uma equipe. 75 km de uma praia à outra, com diversos tipos de terrenos, com grau variado de dificuldade. É uma corrida que pode ser feita solo ou em equipes onde variam os números de componentes. 

A largada em Bertioga

Um dos postos de controle, onde os competidores trocam os chips.

É uma prova muito divertida. Passei 07 horas entrando e saindo de carro, mas passou muito rápido. A temperatura ajudou. Muita gente participa e é uma prova bem organizada. Não vi nenhum tipo de confusão nas trocas, o que muitas vezes acontece em provas de revezamento.

Na estrada indo para o próximo PC - posto de controle

Em Juqueí para mais uma troca

Em Juqueí - vários tipos de terreno

O pessoal estava animado e ficava trocando uma ideia nos postos de controle. Havia gente de toda idade e ritmo. 

A chegada em Maresias

A alegria daqueles que chegavam era contagiante. Especialmente dos que fizeram os 75K sozinhos. Os que faziam parte de equipes eram recepcionados por seus parceiros e corriam juntos os últimos metros. Foi contagiante e me deu muita, muita vontade de participar.

Mas, por enquanto, meus objetivos são outros!! E por isso, hoje, mais uma horinha de corrida para o acúmulo da semana. Viva!!

E no fim de semana...

Estou chegando Santos

E lá fui eu correr os 10K Tribuna FM, em Santos. Primeira prova do ano e eu estava bem ansiosa. 18.000 pessoas inscritas, incluindo a galera que vai só para caminhar.

O bom é que não larga todo mundo junto. Se largasse, acho que ia embolar. Os pelotões vão largando a cada 10 minutos. O meu saiu 08:40.

O percurso é quase todo pelo centro da cidade e nos dois últimos quilômetros caimos na orla. E a orla de Santos é linda. É uma prova muito legal porque as pessoas vão para as ruas, aparecem nas janelas dos apartamentos, fazem cartazes para os conhecidos. É bem animada. Tem trechos que são apertados e fica com aquele cinturão de trotadores e caminhantes. Nestes momentos fica complicado ultrapassar e tem que usar a criatividade para não trombar com ninguém.

Apesar dos 23 graus marcados em quase todos os termômetros, achei a prova abafada, sem vento algum. Só refresca quando chegamos na orla. 

Para mim, o mais bacana dos 10K da Tribuna foi a música. Em diversos trechos havia som e isso anima e incentiva. Na orla havia música ao vivo. Fui chegando com beatles e passei com Pretty Woman. Foi sensacional. Era o que precisava para cruzar a linha de chegada.

Com um garmin emprestado para correr melhor.

Terminei a prova bem melhor do que esperava. E não só no quesito pace. Cheguei bem, sem cansaço algum, sem sofrimento. Achei até que passou rápido demais. Fiquei com gostinho de quero muito mais.

A recompensa vale cada gota de suor.

Já estou ansiosa pela próxima prova. Hoje fiz um treino leve de quarenta minutos.

90 minutos e algumas ladeiras depois

O dia nascendo e me chamando

 Acordei instigada e motivada hoje. Já que não poderei fazer um longão no fim de semana por causa da corrida de Santos, fui fazer um longuinho de 90 minutos e algumas ladeiras. O tempo estava perfeito e terminei sobrando, super tranquila. E depois ainda rolou um treino pesado de musculação.

Meu companheiro

Meu novo companheiro tem sido guerreiro. Ele não marca pace ou distância, mas conta o tempo direitinho e até resistiu a chuva que caiu durante o treino.

Quase tudo arrumado para embarcar

Hoje foi o último treino antes dos 10K da Tribuna. Contagem regressiva para primeira corrida do ano. O que eu espero: terminar em 1h.

Fugindo do treino

aeroporto na madruga

Hoje eu tinha um treino de 5km. Não fui. Tive que levantar às 3h da madruga para levar a sogra no aeroporto. Até acordei achando que na volta era só colocar o tênis e dar minha corridinha. Ah. tah!! Que nada! O sono falou mais alto e voltei para a caminha. E dormi por mais duas deliciosas horas.

Despedida

Até queria ter dormido mais, mas espantei a preguiça e fui para a aula de alongamento. Estava precisando! Minhas panturrilhas já estavam travadas. E a aula foi maravilhosa, com posturas de yoga: eu e minha respiração. A consciência até estava pesada por ter fugido do treino, mas o corpo estava leve, leve depois de tanto estica e torce.

Jornada dupla

Juntando as tralhas

Estou de mudança. De casa. Desde sábado que carrego coisa pra lá e pra cá e já durmo na casa nova. Agora estou mais perto da pista: basta colocar a roupa de corrida e abrir a porta de casa. Isso vai ser muito bom!

Tudo escuro e chovendo me deu vontade de fugir

Na segunda, já na casa nova, amanheceu chovendo. Eu abri um olho, virei para o lado e desisti de ir correr. Mas o colchão é novo e o lençol também e ninguém ainda me ama como na casa velha. Ninguém se agarrou em mim, me impedindo de sair. Ao contrário, quase me chutaram para fora da cama. Então tá né?! Lá fui eu. 

Com o dia claro, cheguei na pista e me senti motivada. A chuva deu uma trégua. Corri 10km com tranquilidade, mesmo depois do longão de sábado. E depois ainda fui pegar peso na academia. Fortalecendo músculos e mente. É isso aí!!!

Desafio: cumprido

O dia nem havia nascido ainda e eu já tinha pulado da cama

O desafio do fim de semana era completar um longão de 16Km. Estava ansiosa. O primeiro treino longo do ano e o primeiro em muito tempo. Pulei da cama cedo e o tempo estava perfeito: nublado e sem chuva.

Para garantir o sucesso busquei ajuda de uma amiga que já correu algumas meias. Queria companhia e apoio moral. E foi ótimo porque quando me dei conta, tinha acabado. Passou muito rápido! (não, eu não fui rápida, mas estava tão bom que passou rápido!) É uma sensação deliciosa terminar um treino assim, de alguns quilômetros. E o melhor: não senti cansaço ou dores pos-treino.

 

E no fim do dia, para relaxar, um chazinho. Adoro e mereço este mimo depois de cumprir meu desafio.

Camisa ASICS manga longa

Como já tinha dito aqui antes, eu cai de amores pela camisa de manga longa da Nike, mas a Asics ganhou muitos pontos neste desafio de sábado. É que ela tem um bolsinho lateral que serviu para guardar os saquinhos de gel. Pesou um pouco, mas foi bem útil.

Agora a dúvida é: correr ou não correr a meia de Floripa? Eis a questão!

Keep Running

Hoje o lençol me agarrou com tanta força, fez tanto chamego que foi difícil, mais uma vez, levantar da cama, quando o despertador tocou às 05 da matina. Estava tudo escuro. Havia dormido pouco e mal. Acordei com cólica. Ser mulher não é fácil. Também quem mandou comermos o fruto proibido lá no início dos tempos? Agora temos que correr atrás do prejuizo: para nos livrarmos do pecado (será que eles vão embora junto com o suor??) e os quilinhos a mais que insistem em se instalar quando não estamos prestando atenção.

Eu não sou de ferro (alguém já viu o Homem de Ferro 3? Gostaram? Soube que a Gwyneth Paltrow está saradona por causa da corrida), mas sou guerreira. Levantei e cai no banho gelado, tomei um cafezinho e me joguei na pista para 62 minutos de corrida. Um trotezinho delicioso, mesmo sentindo o corpo cansado.

No finalzinho rolou uma chuvona e sem alternativa, assaltei o guarda-roupa do namorado para conseguir roupas secas para ir malhar. Fui a sensação da academia (ok, a piada da academia!). Com esta jornada dupla, estou sentindo meu corpo mais forte e gosto disso.

Fantasiada com as roupas do namorado

O pessoal na academia divertiu-se com as minhas roupas.

Treino gostoso!

Banho gelado e café para acordar. Em semana em que tenho aula na pós graduação é assim: difícil de fazer o corpo sair da cama.

O dia nascendo me motivou

O dia me chamando para acordar com ele

Cheguei na pista tarde, mas por sorte o sol também estava escondidinho atrás das nuvens e ficou por lá. Não me incomodou hoje nada, nada. Corri 36 minutos aumentando um pouco o ritmo (medi pela respiração). Foi um treino feliz! Do jeito que eu gosto!

Quase feliz

O dia que vai nascendo

Consegui chegar na pista antes do dia amanhecer. O sol já estava lá, claro, mas bem fraquinho. Pessoas indo trabalhar, pessoas caminhando e conversando, diversos tipos de bikers, surfistas indo atrás das ondas, pessoas correndo, e eu, entre todos eles, quase feliz com meus 66 minutos de corrida.

Dica do Sábado

Por causa do roubo em Hanga Roa, saimos um dia mais cedo da Ilha de Páscoa e tivemos um dia a mais em Santiago - Chile. Aproveitamos para comer bem, visitar uma exposição e olhar as lojas.

Merluza com frutos do mar e arroz com amendoas

Chocolate com sorvete de creme, morangos e calda de chocolate

Exposição de arte moderna no Museu de Belas Artes de Santiago

Eu gosto muito da Falabella, uma grande loja de departamento. E foi lá que comprei camisas Nike Dry Fit. Elas parecem pijaminhas, não são nada fashion, mas são perfeitas em uma corrida. Se comportam maravilhosamente bem! Super parceiras!

Novinha em folha

Eu já tenho uma adidas e uma asics de manga longa, mas apaixonei pela nike. O dry fit é sensacional e parecia que eu nem tinha suado muito depois da corrida. Apaixonei!!!

Duas é melhor que uma

Ainda bem que comprei logo duas porque não tenho encontrado por aqui. Além de tudo elas são bem levinhas. Usei a roxinha no treino de sábado. Sigo me adaptando a esta nova rotina sem ritmo e sem distância.

Meu novo amiguinho

Havia sol (de outono), vento (bem mais leve que aquele quase vendaval de Hanga Roa) e muita gente na pista o que dá um colorido bacana e alegre na rua. Consegui 62 minutos e senti nos 10 minutos finais.

Saudades que não me deixam.

Depois de um dia feliz de corrida e cross-training de bike, uma noite de terror.

O treino de quinta-feira foi ruim. Não! Foi péssimo! Só consegui correr 45 minutos e com muito esforço. Sem noção nenhuma de ritmo ou distância. Me senti correndo no escuro, sem saber para onde estava indo.

Saudade que me doi no peito.

Será que Netuno encontrou o meu garmin? Ele podia nadar até o Brasil para me entregar neh?

Depois de acostumar com a tecnologia não está nada fácil voltar a correr, simplesmente. Mas não vou desistir, Dia desses nem vou lembrar mais de meu garmin, que a estas alturas deve estar boiando nas águas ferozes de Rapa Nui.

Rapa Nui onde a natureza é bruta e selvagem

Na minha mochila furtada, de dentro de meu quarto no hotel, enquanto eu tomava banho, havia além do garmin, muitas outras coisas. Entre elas o meu queridinho da vez: o sundown para peles molhadas.

Minha mochila roubada

Meu queridinho

Usei muito este sundown na ilha e super recomendo. Ele é ótimo e fácil de aplicar e de reaplicar. Em dia de prova ele pode ser muito útil, quando depois de correr, ainda ficamos por ali, de papinho com os amigos. Não meleca a mão pois o spray funciona muito bem e nem precisamos espalhar depois. Tem uma boa absorção. É ótimo!